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il caffe la domenica mattina
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YUKEYの心理学講座・・・・・
というか、なんだかおもしろくない話なので
興味のない人は読み飛ばしてください!
最近・・・というか3月ごろから?わたしよく落ち込むようになりました。
だけど、わたしの持論として『嫌なことは自分が原因で起こる』と思ってます。
(このブログでも何度か言ってますが)
すぐ不安になって、
すごく小さい事でイライラしてしまって
そんな自分が自分で嫌になり、落ち込む。
こんなわたしをみんな嫌ってる!って思って不安になる。って事をくり返してました。
でも、自分の原因をつきとめる考え方に出会いました。(昨日)
それが、心理学にある『投影』という考え方。
空は、元気な時にみたらすごくキレイに見える。
落ち込んでる時にみたらすごく空しく見える。
雨の音は、落ち着いてる時に聞いたら癒される。
怒っている時に聞いたらイライラする。
自分の気持ちを、『見るもの』『聞くもの』に反映させてしまう。それが『投影』です。
つまりは、自分で自分が嫌いだったら、
相手も『わたしの事嫌ってる』ように見える。ってことです。
そしてその投影からできる『依存的なマインド』。
依存的なマインドとは・・・・『○○してもらいたい』と思う気持ち。
自分のことを好きになってもらいたいと、思うと
『相手からどう思われてるんだろう?』って考えるようになっちゃいます
そうなると、自分が元気になるか、しんどくなるかは
相手次第になってしまう・・・・ということになります。
自分の気持ちなのに。
相手の言葉と行動に振り回されてしまう。
それってものすごく しんどい ですよね
もらいたい!気持ちが強くなって
相手の行動に左右されてしまうわけだから
逆にいえば、『与えたい』気持ちを作ればいいということ
でも!!!注意なのは
『好きになってほしいから与える』んだったら、結局は『もらいたい!』って思ってますよね?
そういう気持ちも手放さないといけないって事です。
『自分を好きになってほしい』じゃなくて
『相手を好きになってあげたい』という考え方です。
これは、恋愛だけでなくって友人関係でも大事なことですよね.
だからね・・・・
マメさがないとか、デリカシー全然ないとか(誰のこと?)
そういうのに
振り回わされるのではなくって、
『受け入れてあげたい』と思うことにしたんです。
そうすれば、自分も落ち込んだり、イライラしなくっていいんです
そして、自分で自分の悪いところ(3K→考えすぎ・気にしすぎ・こだわりすぎ)も
受け入れてあげる。
それを相手に投影させることができれば・・・・・
相手の本音はどうあれ、自分は相手を好意的にとらえるわけだから
不安は必ず減ってくるはず!
長くなりましたがー!
これは、大事な考え方だと思ったから、ブログに残しておこうって思いました。
もしここまで読んでくれた人がいたら、ありがとうって言いたいです笑
YUKEYの心理学講座でした笑
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